Pasul este făcut în
la fel ca cele două etape, cu excepția faptului că
se fac doi pași de mers înainte de fiecare fandare.4-18.Variații și aplicații ale schiului

Pași

a. În mișcare lungă, transversală, parti-
în special atunci când schiați cu rucsacul și pușca, așa este
cel mai important pentru a aplica tehnicile corect
conform terenului pentru a asigura acea energie
se cheltuiește cu înțelepciune și se păstrează cât mai mult posibil
ble.În acest scop, individul trebuie să încerce
pentru a obţine cât mai multă alunecare de la a lui
schiuri în timpul fiecărei etape.Deși durează doar
pentru o scurtă clipă, alunecarea va permite
schior să se odihnească temporar.În plus, toate
mișcările trebuie făcute într-o manieră relaxată,
ceea ce necesită o pregătire individuală continuă-
ing.Utilizarea constantă a aceluiași pas este monot-
onos și crește oboseala. Pentru a evita acest lucru,
temporar se folosesc diverse etape.La fel
efectul este necesar și în poling.Pentru a
relaxați mușchii brațelor și umerilor, o serie de
paşii pot fi făcuţi fără poling.În cea
pas, de exemplu, primii doi pași pot fi
realizate fără folosirea stâlpilor.