Recuperarea după o astfel de cădere este
mult mai ușor și rănirea este mai puțin probabilă
apare. Recuperare. Indiferent de poziția elevului
După o cădere, puneți-l să-și poziționeze schiurile
în jos de corpul lui peste cădere
linia.7

(NOTĂ: În timpul antrenamentului pe teren plat, desemnați verbal
direcţia liniei de cădere dacă nu este prezentă o pantă.)8

9

oase de pește

Această mișcare este folosită pentru cățărare rapidă
de pante pentru distante scurte.(NOTA: Initial
instrucţiunile sunt date pe teren plat.) Unii
tehnicile urmate:

Faceți fața în sus, cu vârfurile de schi răspândite pentru a se forma
un „V”. Rotiți genunchii spre interior pentru a produce
presiune puternică asupra marginilor interioare ale schiurilor. Așezând toată greutatea pe un singur schi, ridicați
alt schi și mutați-l înainte o com-
distanta solida.Transfer greutatea pe schiul inainte si
marginea-l spre interior.Călalt schi este atunci
adus înainte ca înainte.Corpul este
ținute bine înainte și în jos.Bălgi de schi
sunt folosite pentru echilibru ca la mers.p

p

p

10

Kick Turn

Utilizați rotirea cu piciorul pentru a inversa direcția în timp ce
stând nemișcat.Acesta este o modalitate bună de a ascunde
o schimbare de direcție pe o pistă de schi.