Mai multe recomandări dutale Există o metodă de îmbunătățire a absorbției fierului în absența oxalatului sau a fitatului bogat alimentele menționate anterior mai sus. Dacă hematocrit, hemoglobină sau laborator de sânge Ferritin Măsurile sunt scăzute, atletul poate adăuga 1 gram de vitamina C la o tăietură slabă de 3-4 uncii de carne roșie gătită într-o tigaie de fier de una până la două ori în fiecare săptămână. O dietă completă Protocolul pentru pacienții cu cancer care trece prin chimioterapie și radiații a fost publicate și se aplică sportivilor de anduranță supraevaluată care prezintă scăzută Nivelurile de hematocrit. [16] Concluzie La adulții normali, rinichii produc EPO, care inițiază aproximativ 90% din Producția naturală de eritropoietină. Expunerea la oxigenarea țesutului reglează Producția de eritropoietină. Mai puțină saturație a oxigenului în aerul inhalez (fie prin altitudinea sau formarea intervalului hipoxic) stimulează rinichii pentru a activa substanța chimică mesageri să instruiască măduva osoasă să crească producția de EPO pentru a rezolva lipsa expunerii la oxigen. Hipoxia sau anemia stimulează producția de rinichi